营养丰富的10种紫色水果

山竹被称为“水果皇后，果皮是一层深紫色的硬壳，用手掰开后，里面是一瓣瓣的果实，山竹果实洁白、甜美，不管是生吃或做果汁、煮糖水都非常可口。除了本身味道甜美之外，山竹富含有柠檬酸、维生素、微量元素以及矿物质成分，所以其功效作用也很多，适量吃山竹能够清热降燥、止咳止泻、美容养颜。

无花果（Ficus carica Linn.）是一种开花植物，隶属于桑科榕属，主要生长于一些热带和温带的地方，属亚热带落叶小乔木。无花果目前已知有八百个品种，绝大部分都是常绿品种，只有长于温带地方的才是落叶品种。无花果除鲜食、药用外，还可加工制干、制果脯、果酱、果汁、果茶、果酒、饮料、罐头等。无花果干无任何化学添加剂，味道浓厚、甘甜。无花果汁、饮料具有独特的清香味，生津止渴，老幼皆宜。

蓝莓意为蓝色浆果，又名笃斯、甸果、地果，属杜鹃花科，越橘属植物。蓝莓果肉细腻，风味独特，酸甜适度，又具有香爽宜人的香气，而且蓝莓果实中含有丰富的营养成分，具有防止脑神经老化、保护视力、强心、抗癌、软化血管、增强人机体免疫等功能，所以被称为“水果皇后”。

紫葡萄也叫秋葡萄，是葡萄的主要品种之一，也是紫色水果之一，在日常生活中十分常见。紫葡萄的果肉有一种独特的风味，很多人都很喜欢吃葡萄，在生活中可以直接吃葡萄、也可以将葡萄粮造成葡萄酒饮用，多吃紫葡萄有益身心，适合老年人和少年朋友使用。紫葡萄中含有矿物质钙、钾、磷、铁以及多种维生素等，还含有多种人体所需的氨基酸，可以抗氧化、起到美容养颜的作用，并且还有助于治疗口渴烦热、失眠多梦、小便不利等症状。但是mai goo网小编提醒，糖尿病患者和便秘的人群，不可以多吃紫葡萄。

软枣猕猴桃是1901年至2000年人工驯化栽培最成功的野生果树品种之一，是目前国内猕猴桃十大品种之一。软枣猕猴桃的表皮基本是光洁无毛，果肉软糯，颜色为黄绿色或紫红色。软枣猕猴桃分化强烈，对环境的适应能力较强，分布广阔。中国从最北的黑龙江岸至南方广西境内的五岭山地都有分布。常生于混交林或水分充足的杂木林中。软枣猕猴桃的经济价值高，既可生食，也可制果酱、蜜饯、罐头、酿酒等；花为蜜源，也可提芳香油。

黑加仑又叫茶藨子、旱葡萄、黑豆、黑果茶藨，其成熟果实为黑色小浆果，富含多种维生素、糖类和有机酸等，常吃黑加仑不仅可以坚固牙龈、保护肝脏、改善视功能，还具有补血补气及延缓衰老等功能，是一种保健水果。

欧洲李（Prunus domestica）是蔷薇科，李属的落叶小乔木，树冠宽卵形，树干深褐灰色，枝条无刺或稍有刺。叶片椭圆形或倒卵形，边缘有稀疏圆钝锯齿。花瓣白色，有时带绿晕。那么欧洲李是西梅吗？西梅是欧洲李，欧洲李并不都是西梅。西梅只是生活中约定俗成的一个名字，准确地定义就是：西梅是欧洲李中的一些特定的好吃的栽培种。

杨梅又称圣生梅、白蒂梅、树梅，具有很高的药用和食用价值，在中国华东和湖南、广东、广西、贵州等地区均有分布。杨梅果实味道酸甜适中，既可直接食用，又可加工成杨梅干、酱、蜜饯等，还可酿酒，有止渴、生津、助消化等功能，有“果中玛瑙”之誉。

桑椹，又名桑葚、桑蔗、桑枣、桑果、桑泡儿，乌椹等，是桑树的成熟果实。成熟的桑葚质油润，酸甜适口，味甜汁多，以个大、肉厚、色紫红、糖分足者为佳。桑葚富含鞣酸、脂肪酸、苹果酸、钙、磷、铁等多种营养物质，经常吃可以改善皮肤、促进消化，并能延缓衰老。

八月瓜，是常绿木质藤本，生长于海拔600-2600米的山坡、山谷密林林缘。八月瓜的茎与枝具明显的线纹，掌状复叶有小叶3-9片，花数朵组成伞房花序式的总状花序，果为不规则的长圆形或椭圆形，种子多数，倒卵形，种皮褐色，花期4-5月，果期7-9月。八月瓜四季常绿，是优良的攀援绿化树种；盆栽可作垂吊装饰或桩景材料，观叶赏花尝果，并且香味持久，又是很好的蜜源植物。其果实除鲜食外还可酿酒、制作果桨和饮料。