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十大人气减肥零食

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十大人气减肥零食名单如下：酸奶、坚果、山楂片、茯苓饼、全麦面包、海苔、代餐饼干、鸡胸肉肠、魔芋果冻、蓝莓干，下面请看榜单详细内容。

十大人气减肥零食

1 酸奶

酸奶是一种酸甜口味的牛奶饮品，是以牛奶为原料，经过巴氏杀菌后再向牛奶中添加有益菌（发酵剂），经发酵后，再冷却灌装的一种牛奶制品。酸奶作为食品至少有4500多年的历史了，最早期的酸奶可能是游牧民族装在羊皮袋里的奶受到依附在袋的细菌自然发酵，而成为奶酪。酸奶可分为4类：酸乳、发酵乳、风味酸乳、风味发酵乳。

2 坚果

坚果，是闭果的一个分类，果皮坚硬，内含1粒或者多粒种子。坚果是植物的精华部分，一般都营养丰富，含蛋白质、油脂、矿物质、维生素较高，对人体生长发育、增强体质、预防疾病有极好的功效。坚果可以切碎吃和整粒吃，不过各有利弊，因人而异，需要注意的是老人不宜多吃坚果，坚果宜在上午实用。

3 山楂片

山楂片又称为山楂饼，是以山楂为主要材料，经过选料、清洗、蒸熟、打浆、成型、烘干、包装等多道工序精制而成，产品为圆形薄片，色泽鲜艳，厚薄均匀，质酥适度。山楂亦可入药，入药归脾、胃、肝经，有消食化积、活血散瘀的功效。山楂片是一种休闲食品，饭前吃开胃，饭后吃消食，不宜过量食用。

4 茯苓饼

茯苓饼又名茯苓夹饼，原是清朝末年的宫廷食品，是北京市出产的一种滋补性传统名点。因皮薄如纸，其白似雪，夹心则精选多种果仁，辅以桂花、蜂蜜、白糖和纯正云贵茯苓粉，甜香味美，入口即化，清爽适口，每张极薄的饼皮，宛如馅料的包装纸，且饼皮外表的模印图案清晰，精美别致，更富有艺术性。因而，以其质佳味美，驰名全国。且价格低廉，可作经常食用的保健食品。北京已有多处生产茯苓夹饼，以稻香春产品为佳。

5 全麦面包

全麦面包是指用没有去掉外面麸皮和胚芽的全麦面粉制作的面包，麸皮部分富含B族维生素、蛋白质和膳食纤维，但质地粗糙，口感不佳。全麦面包使用的全麦面粉因为经过较少的加工程序，因此保留了大部分的营养元素，全麦面包中淀粉和糖约占60%，植物蛋白质超过10%。全麦面包比普通面包更易发霉变质，保质期短。

6 海苔

紫菜烤熟之后经过调味处理之后，添加了油脂、盐和其他调料就变成了海苔。海苔浓缩了紫菜当中的各种B族维生素，特别是核黄素和尼克酸的含量十分丰富，还有不少维生素A和维生素E。海苔中含有15%左右的矿物质，其中有维持正常生理功能所必需的元素，其中含硒和碘尤其丰富，这些矿物质可以帮助人体维持机体的酸碱平衡，有利于儿童的生长发育，对老年人延缓衰老也有帮助。

7 代餐饼干

代餐饼干是一种减肥零食，其与普通饼干的主要区别就是含有更多的膳食纤维，而膳食纤维是可以增强饱腹感、延缓餐后血糖上升、促进肠道蠕动。并且代餐饼干方便携带、比普通饼干热量低而深受大家的喜欢。

8 鸡胸肉肠

鸡胸肉肠是日常小零食，鸡胸肉是非常瘦的，并且蛋白质含量较高，容易被人体吸收利用，还能增强体力。所以用鸡胸肉做的肠，不仅味道好吃，吃多了还不用担心会发胖，对减肥健身都很有帮助。

9 魔芋果冻

魔芋果冻是一道小零食，制作材料主要有魔芋块、山楂粉等。魔芋果冻的热量很低，以及它几乎可以忽略不计的脂肪含量，让它成为减肥的好物。魔芋果冻晶莹剔透，酸甜可口，柔软的质感而入口散发着浓郁果香，Q弹着、扩散着，越吃越上瘾。

10 蓝莓干

蓝莓干是一种酸甜可口的零食。它富含多酚类物质和维生素C，既能很好的抑制脂肪，而且还有助于帮身体排毒素，完全不用担心变胖。另外在蓝莓当中还有比较丰富的类黄酮，这种元素有不错的抗氧化作用，做成蓝莓干也能够将营养元素不会丢失掉。

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